居家健身 线上打卡丨训练必备！这几个动作教你怎么跑后拉伸（下）
来源：案例图片 发布时间：2024-03-06 03:40:33山东电视体育频道一手音讯，跑后拉伸，有助于将咱们跑步时缩短的肌肉，回到本来长度，并能有用的扫除乳酸，避免肌肉硬块的发生。如果在跑步后，没有好好扩展肌肉，肌束很可能因而越练越短，最终变成一块凸起来的肌肉，从而会导致肌肉弹性下降，生硬严重。今日小编带大家学习跑后拉伸动作。（下）
疫情期间，山东电视体育频道联合中健星锐推出居家训练线上课程，快跟着运动达人练起来吧！
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