近来，美国《男性健康》刊登封面文章指出，素日一些小改动就能帮男性提高性功能，变得更威猛、阳刚。达吕斯标明，患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于操控血糖，使部位的神经能更好接纳信号。

  杰出的性才能是男子汉的重要标志之一。不过，一些男性因为遭到勃起无力、时间短等问题的困扰，会觉得“抬不起头”。近来，美国《男性健康》刊登封面文章指出，素日一些小改动就能帮男性提高性功能，变得更威猛、阳刚。

  1.坚持健康体重。坚持健康的BMI（身体质量指数），有助于男人展示雄风。纽约一家医院的男科专家达吕斯佩迪指出，肥壮男人的睾丸素水平显着偏低，这会对性功能发生严重影响。假如勃起呈现一些显着的反常问题，主张首先要减轻体重。

  2.足够睡觉。假如男性晨勃现象消失，很可能是睡觉出了问题。一些男性因打鼾睡觉周期遭到搅扰，形成早上没有晨勃。睡觉不足也会影响性冲动，因而男性要坚持每晚至少7小时的睡觉。

  3.坚持运动。常常健身的男性更好。一方面，运动是减轻体重、削减肥壮症的好办法；另一方面，运动有助于男人自我感觉更好，脱光衣服时更自傲。别的，运动出汗能提高睾丸素水平，使大增。

  4.健康饮食。下降胆固醇水平有助于提高睾丸素水平，所以健康饮食至关重要。达吕斯标明，患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于操控血糖，使部位的神经能更好接纳信号。

  5.操控喝酒。适度少数喝酒有助提高，但很多研讨标明，长时间过多喝酒会导致缩短变小。达吕斯标明：“酒精会按捺中枢神经系统，导致男人对性暗示的敏感度下降。”