跑后拉伸你还能这样延伸！

来源：案例图片发布时间：2024-03-06 03:40:57

跑前热身，跑后拉伸。这是深化跑友心里的“跑步规律”。可是近期，有跑友向小编诉苦道：买了高标准的瑜伽垫子，成果完结几个跑后拉伸动作之后，就不知道还要做什么了！跑后分明还余有一些力气，却不知道该怎么宣泄出去。

今日，小编为我们带来6组瑜伽垫健身动作，动作主攻“腰腹”，一起练习背部、腿部和手臂肌肉。跑后进行练习可彻底提高身体稳定性和平衡才能，一起增强身体在跑步过程中的支撑。