日常生活中，有较多内心脆弱、敏感的人，表现如别人不经意间的一句话，便会认为在说自己，可能的问题大多分为家庭原因、个人原因和疾病原因，其中家庭原因通常包括缺乏父母关爱或溺爱，个人问题大多有沟通较少、抗压能力较弱、爱钻牛角尖以及个人主观意识太强等，疾病原因包括抑郁症、恐惧症等。那么内心太敏感怎么改变？

  1、树立自信并保持独立的人格，无论任何一个时间里都不能过分关注别人的一举一动，也不能过分关注别人对自己的评价，尤其目前情况下做好自己的事情是最关键的，无论别人如何评说都要让生活变得充实，做好日常工作、生活等。

  2、努力转移注意力，不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中不能自拔甚至危害日常生活，可以多做自己感兴趣的事情，比如出去旅游、看风景、拍照片、吃美食、呼吸新鲜空气等，这样一些方面都能够很好的转移注意力，让自己会变得生活丰富，获得充实的人生，只有保持积极、乐观的心态才能克服敏感的问题。

  3、应该积极沟通、与人交流，尤其是过于敏感、焦虑的时候肯定不能闷在心里，而是要学会倾诉，将不积极的情绪说给朋友、家人听，学会表达才能够缓解敏感的问题，同时了解别人对自己真正的态度，最后获得友谊并信任别人。

  中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠远长久、顶级规模、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

  2003年4月1日傍晚，香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀，随后被送往玛丽医院抢救无效，当晚7时06分去世，终年46岁。张国荣轻生的原因，一致认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日，让我们怀念哥哥的同时，善待自己，远离抑郁症。

  声明：39健康网登载此文出于传递更加多信息之目的，并不代表赞同其观点或证实其描述。文章的主要内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或有关专业人士。