在娱乐圈中，明星都是靠自己的才能生存下来的，不管是演员的实力演技还是歌手的创作才华，能够吸引到观众们的目光才是最重要的，当然毋庸置疑的是，在娱乐圈中，高颜值的明星更受欢迎，毕竟看一个人最先看到的就是外表，明星的体型变化会被网友们一眼看出，只要外形看起来不那么好了，粉丝就会开始吐槽。

  看过《明日之子》的人应该对毛不易很熟悉了，他在其中的精彩表现，赢得了很多人的喜欢，毛不易的歌声里，透露出的独特忧郁感让人听了难以忘怀，很多人都觉得他是个有故事的人。大多数人应该经常在一些热播的影视剧中听到他演唱的歌曲，然后声音慢慢的被大家熟悉。但毛不易似乎不重视身材管理，参加选秀节目时，他的体重一直是160斤，公认的胖子，获得很多网友的吐槽，粉丝也催他快一点减肥，相信自身的爱豆瘦下来会很帅。

  毛不易，本人的性格也非常的慢热内向，看起来憨憨的，但是也蛮可爱的，难道这就是独立创作人的个性吗？他的歌声完美的表达出他内心的故事，偶尔在综艺娱乐节目中的表现，让很多人都看到毛不易的幽默风趣，对朋友也是非常的贴心，妥妥的暖男一枚。但近几年，他越来越觉得身材的重要性，其实有一个好身材，不仅让自己的自信提升，通过运动提高肺活量，同样也会增加唱歌体力。

  毛不易下定决心减肥，我们再次看到毛不易出现机场时，毛不易瘦了一大圈。让很多网友纳闷，他到底是用了什么样减肥方式，这么短的时间内效果如此明显。他在社交平台晒出自己的健身照片后，迅速上了热搜。毛不易从体重160斤瘦到124斤，很多网友都表示这样的身材能够与蔡徐坤媲美了。

  毛不易接受媒体采访时，直言减肥并不难，就是要坚持运动。可见减肥就要管住嘴，迈开腿，如果大家也想减肥，但是苦于没时间，那么不妨尝试普拉提，非常的简单，强度适中，所有的人都可接受。能够高效燃脂塑身，并且提升体力，健身圈很多达人都非常认可这种运动。不仅能提臀，瘦腰，还能瘦腿，对于提升手臂力量也是有好处的。下面给大家介绍几个简单地普拉提动作，可以随时随地的动起来了。

  腿部拉伸动作无论在睡前还是在起床后，在床上就能锻炼，每天坚持做4组，每组20次，不仅能帮助消除腿部疲劳，还能减掉腰腹部和腿部的赘肉。

  拉伸运动需要借助身体四肢，借助拉力器的力量做伸展和舒缓运动，在做这一动作时必须要格外注意以臀部为支点，别的部位相互协调投入到运动当中，注意每天坚持做4组，每组20次，帮你练出人人羡慕的马甲线。

  这个动作即便坐着都能轻松练习，坐在椅子上，双脚踩住拉力器的踏板，借助拉力器的力量，双手紧握手柄，缓缓向上，提拉注意背部保持挺直每天坚持做5组，每组30次，帮你轻松减掉手臂上的赘肉。

  普拉提运动，不仅仅可以减脂塑身，还能提高身体内的新陈代谢，让一个人拥有良好的气质。如果你也想和毛不易拥有同样的身材，不如赶紧加入普拉提世界，用简单的动作塑造完美身形

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