三个简略的小操练帮你有用改进骑姿
来源：案例图片 发布时间：2024-01-05 09:53:07许多骑手在调整骑姿的时分，都会发现并没那么简单。这是因为有些骑手的肌肉比较生硬、身体的柔韧度不行形成的。
在这里给我们介绍三个能改进胯部和下半身柔韧性的小操练，期望有时机能够帮到你。
需求留意的是，操练的时分骑手需求确保本身的脊柱正派和杰出的姿态，两边坐骨接受平等体重。
这是个很有用的操练，能够放松骑手的大腿，并协助骑手在骑乘时向后移动大腿。
这个操练能翻开骑手的跨部并向外扩展大腿。当骑手放松双腿时，教练应提示他们把大腿轻轻地靠在马鞍上，以此将身体大部分分量会集并均衡地落在坐骨上。
屡次操练后，当骑手的胯部肌肉变得更放松时，骑手会逐步发现把双腿拉进正确的骑姿变得简单多了。
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