居家健身 线上打卡丨这几个拉伸动作睡前做可缓解一天疲惫（下）
来源：案例图片 发布时间：2023-12-24 15:53:46山东电视体育频道一手音讯，拉伸不是只要在运动前后才能做，在作业空隙做，能改进因为长期坚持一个姿态而形成的身体生硬、腰酸背部、血液流转不畅等问题，在睡前做能够缓解一天的疲惫并改进睡觉问题，当然在运动前做能够让身体准备好，运动后拉伸能够缓解肌肉的疲惫等问题。今日小编带我们做几组睡前拉伸动作，快来一同学。
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